Работаем - круглосуточно

Боди-балет

8 (3012) 44-93-01

8 (9021) 60-00-55

ул. Комсомольская, 24

От удовольствия -
к здоровью

Боди-балет

Калашникова Анастасия

Калашникова Анастасия

тренер по боди балету

Опыт работы - с 2017 года

Образование:

хореографическое училище, педагог хореограф современного танца

Достижения:

работа в театре Оперы и Балета, в США и Европе

Специализация:

хореограф

Направление деятельности:

педагог, тренер

Что такое боди-балет? Это относительно новое направление фитнеса, разновидность танцевальной аэробики. Многие движения взяты из классического балета, но упрощены и адаптированы под простых девушек и женщин, стремящихся к стройности и грациозности.

Каждое занятие боди-балетом строится по определенной программе. Традиционно тренировка состоит из трех блоков:
1. Разминка или разогрев мышц. Чтобы подготовить тело к работе, разработать суставы, необходимо совершать разминку не менее 10 минут. Правильная разминка поможет избежать травм.
2. Основная часть занимает 30-60 минут. Упражнения могут выполняться у станка в виде упрощенного балетного экзерсиса, на полу или в середине зала
3. Заминка и растяжка. Используется для плавного восстановления дыхания, выполняется в спокойном темпе, занимает примерно 20 минут. Чаще всего в заминку входят элементы стретчинга.


Такое танцевальное направление позволяет:

- Заметно улучшить фигуру.

- Укрепить основные мышечные блоки.

- Повысить уровень гибкости и пластики.

- Улучшить растяжку.

- Стать более раскрепощенным.

- Укрепить позвоночник.

- Улучшить здоровье суставов.

- Всегда иметь положительное настроение.

Наши акции

Фотогалерея